Cuantificarme a mí mismo: cómo los amigos de cuatro patas alteran el sueño

El monitor de sueño Zeo es el primer dispositivo de consumo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de la duración y las etapas del sueño (REM, profundo y ligero) durante la noche. Había probado el Zeo durante unos días cuando salió por primera vez, pero usarlo a diario durante algunas semanas fue más esclarecedor.

Según Zeo, mi gato interrumpe mi sueño mucho antes de que me despierte para darle de comer.

Descubrí que dormir hasta una hora mejoró drásticamente mi puntuación ZQ, un algoritmo patentado que incorpora la duración y la calidad del sueño para crear un número único para el sueño nocturno. Eso me convenció de dejar de intentar hacer ejercicio por la mañana y adoptar una rutina de gimnasio por la noche.



También descubrí que mi gato está causando más estragos en mi sueño de lo que pensaba. Ella me despierta para el desayuno todas las mañanas a las 5:30 a.m., pero mirar mis datos de Zeo mostró que mi patrón de sueño se alteró durante la hora anterior. (Aparentemente le toma un tiempo despertarme). Así que compré un alimentador automático con un temporizador, lo cual ayuda.

Me encantaría saber qué está haciendo mientras duermo y ver cómo interactúan nuestros patrones. (Consideré brevemente colocar mi Fitbit en su collar). Pero Green Goose, una startup que está desarrollando sensores adhesivos, dice que pronto lanzará su primera aplicación, diseñada para mascotas. No tengo ninguna información adicional en este momento, pero ciertamente la probaré lo antes posible.

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Mañana: bajo presión

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